長々とダイエットをしていたけど、結局減っても戻ってしまいました。 ブログタイトルも変更していつまでもダイエット記事を書くのもよくないので今週で最終回です。 今週の経過 毎日の朝食 朝食以外のポイント 2，3日に一度夕食は鳥胸肉 体重状況 今週の経過…

自炊で作っていたら何とかなるけど、家で食べると電気代が。 電気代を抑える為に仕事終わりや休日は出かけると外食になる。 今週の経過 毎日の朝食 朝食以外のポイント 2，3日に一度夕食は鳥胸肉 体重状況 今週の経過 今週もラーメンつけ麺が続いてしまった…

ダイエットで一番の敵は夜食だと思うのですが、空腹の我慢が中々難しい。 朝食ゆで卵3個ダイエットをやめたから夜中に食べるのはありなのか？ 今週の経過 毎日の朝食 朝食以外のポイント 2，3日に一度夕食は鳥胸肉 体重状況 今週の経過 今週は夜中に空腹で食…

ゆで卵3個を毎朝していましたが、さすがに体重減らないし飽きてきました。 慣れてしまえばというのもありますが、それでも8ヵ月ほど続きました。 今週の経過 毎日の朝食 朝食以外のポイント 2，3日に一度夕食は鳥胸肉 体重状況 今週の経過 朝食作る時間がな…

食事量を制限すると定期的にラーメンががっつり食べたくなる。 気を付けていてもストレスの反動が厳しい。 今週の経過 毎日の朝食 朝食以外のポイント 2，3日に一度夕食は鳥胸肉 体重状況 今週の経過 平日は何とかなるけど、ラーメンが凄く恋しくなる。 そし…

しっかり7時間は寝るようにしたけど、結局体重は戻り始めた。 食べる量が原因だったようです。 今週の経過 毎日の朝食 朝食以外のポイント 2，3日に一度夕食は鳥胸肉 体重状況 今週の経過 睡眠時間を増やせば確かに痩せる事はあるかもしれない。 ただ、体調…

睡眠時間が少ないのが体重が減らない原因と判明したかもしれない。 その為、生活リズムを調整することに。 今週の経過 毎日の朝食 朝食以外のポイント 2，3日に一度夕食は鳥胸肉 体重状況 今週の経過 起きた後、時々体重を計っていたけどその時は体重が減っ…

体調を崩して40度近くの熱を出してぶっ倒れていた週でした。 今週は卵どころかヨーグルトだけしか食べてないレベル。 今週の経過 毎日の朝食 朝食以外のポイント 2，3日に一度夕食は鳥胸肉 体重状況 今週の経過 月曜朝から調子が悪く、昼過ぎには会社を早退…

クリスマスも終わり、いかがお過ごしでしょうか。 独り身の方も家族で暮らしている人も楽しくいきましょう。 今週の経過 毎日の朝食 朝食以外のポイント 2，3日に一度夕食は鳥胸肉 体重状況 今週の経過 前々からわかっていたけど痩せにくい状態になってしま…

忘年会は在宅でやったので比較的食事を減らす事が出来た。 それでも年末となると食べて対応することが多々増えて難しい。 今週の経過 毎日の朝食 朝のルーティン 朝食以外のポイント 2，3日に一度夕食は鳥胸肉 体重状況 今週の経過 美味しいラーメン屋へ2日…

パックライス180g×2個を食べても物足りないぐらい食事量が増えてしまった。 ふるさと納税の良さで食費は浮いてるけど体重は重くなってしまっている。 今週の経過 毎日の朝食 朝のルーティン 朝食以外のポイント 2，3日に一度夕食は鳥胸肉 体重状況 まとめ 今…

ラーメンが食べたくなる頻度が上がった。 つけ麺っておいしいよね、今週は食べるのを3回で抑えたけど体重は増える。 今週の経過 毎日の朝食 朝のルーティン 朝食以外のポイント 2，3日に一度夕食は鳥胸肉 体重状況 まとめ 今週の経過 つけ麺やすべぇや近所の…

食べ過ぎて体重が増加した。 いや、食べ過ぎた気はしていないけど気にせず食べてしまったのが悪かった。 今週の経過 毎日の朝食 朝のルーティン 朝食以外のポイント 2，3日に一度夕食は鳥胸肉 体重状況 まとめ 今週の経過 ふるさと納税でたソーセージが届い…

減らない状態が継続している。 ただ原因は筋肉が滅茶苦茶減ってることの可能性が高くなった。 体調の変化 毎日の朝食 朝のルーティン 朝食以外のポイント 2，3日に一度夕食は鳥胸肉 体重状況 まとめ 体調の変化 今週の土曜に長時間歩いたり動いた結果、それ…

エアロバイクを漕いでも汗が出ず痩せにくい状態になっていたので銭湯へ行ってきた。 他のお客さんも多かったので撮影はなし。 久々に銭湯へ入ったけど、やはり広い風呂はいいなぁ。 毎週行きたくなっているからやっぱり特別感があってよい。 最初は軽く流し…

84kg前後からほとんど減少しなくなってきた。 汗をかいてないからか？と思ってサウナに行ってきた。 体調の変化 毎日の朝食 朝のルーティン 朝食以外のポイント 2，3日に一度夕食は鳥胸肉 体重状況 まとめ 体調の変化 ダイエットは減らない状態が続いている…

腸活を初めてから驚くほどトイレの頻度が上がり、踏ん張る必要もないほど楽。 確かにこれは腸活する価値は間違いなくある。 体調の変化 毎日の朝食 朝のルーティン 朝食以外のポイント 2，3日に一度夕食は鳥胸肉 体重状況 まとめ 体調の変化 ダイエットは減…

最近始めた腸活で毎日食後にエビオス錠を飲んでいるのですが、これがすごい！ なんといっても便通が1日1回あればよかったのが毎食前には便通が来ている。 トイレにあまり行きたくない人は飲むとトイレに行く頻度が上がるので注意。 【指定医薬部外品】アサヒ…

寒くなってきたからか体重が少し増えてきた。 そして夜食べようと鳥むね肉を近所のスーパーに買いに行くと大体売り切れていて今週はあまり食べられていない。 体調の変化 毎日の朝食 朝のルーティン 朝食以外のポイント 2，3日に一度夕食は鳥胸肉 体重状況 …

減っていた体重が増え始めた。 鶏むね肉を食べているのに、と思ってたけどミックスナッツの750gを2週間で全部食べつくしていればそりゃそうか。 体調の変化 毎日の朝食 朝のルーティン 朝食以外のポイント 2，3日に一度夕食は鳥胸肉 体重状況 まとめ 体調の…

体重がしっかり減っていった。 最近の気温変化の激しさから体調を崩してしまった。 体調の変化 毎日の朝食 朝のルーティン 朝食以外のポイント 2，3日に一度夕食は鳥胸肉 体重状況 まとめ 体調の変化 鳥胸肉を2日に1回ぐらい食べるようにしたら体重が減るよ…

体重が減らないっ！ 近所のスーパーでは胸肉が安くなかったので諦めていたけど購入することに。 体調の変化 毎日の朝食 朝のルーティン 朝食以外のポイント 2，3日に一度夕食は鳥胸肉 体重状況 まとめ 体調の変化 前住んでいた場所はドンキが近く、週4日は晩…

先月末で締めだった仕事でこれからは落ち着きがあるはず。 体重は増えたり減ったりで変化の激しい日々だった。 体調の変化 毎日の朝食 朝のルーティン 朝食以外のポイント 体重状況 まとめ 体調の変化 忙しくなかなか落ちつくタイミングなかった。 それも終…

仕事が忙しく、空腹を耐えられずちょっと食べてしまった。 体脂肪はそこまで増加してないけど、体重が減らない。 体調の変化 毎日の朝食 朝のルーティン 体重状況 まとめ 体調の変化 筋肉痛はなくなって通常通りの生活。 ただ空腹は以前より強くなった気がす…

引っ越しが無事完了し、残るは引っ越しの片付けのみ。 ある程度片付けたけど、全身の筋肉痛に負けそう。 体調の変化 毎日の朝食 朝のルーティン 体重状況 まとめ 体調の変化 10時間ほど掃除と1kmほどの距離を行ったり来たりした結果、へとへとになって眠った…

連日引っ越し作業として小物を引っ越し先に運んでいる。 1日1回以上移動しているので家にいるだけより運動できている、と思う。 体調の変化 毎日の朝食 朝のルーティン 体重状況 まとめ 体調の変化 毎日エアロバイクを漕いでいたからか、多少運動しても疲れ…

晩飯を鳥胸肉からしばらくは何でもＯＫにした。 引っ越しの体力の為に普通に食べる事にしている。 体調の変化 毎日の朝食 朝のルーティン 体重状況 まとめ 体調の変化 土日に引っ越し荷物を持ち運んでいる。 月曜～金曜もエアロバイクを漕ぐ変わりに持ち運ぶ…

体重の変化は落ち着いては減りを繰り返している。 一時期増加傾向だったのが減少傾向になっているので良かった。 体調の変化 毎日の朝食 朝のルーティン 体重状況 まとめ 体調の変化 仕事と引っ越しでちょっと忙しい日程。 エアロバイクが毎日漕げるか、体力…

大体5か月ほど記録してきただろうか。 89kgが見えていた頃もあるが、今は83kgが見えている状態になる。 体調の変化 毎日の朝食 朝のルーティン 体重状況 まとめ 体調の変化 今週は短時間睡眠が続いた。3時間ほど寝たら起きてしまう。 その結果、土曜日になっ…

今週は金曜に次郎系ラーメンを食べた。 明日記事にするつもりだけど、胃が小さくなっているのか食べきれなかった。 体調の変化 毎日の朝食 朝のルーティン 体重状況 まとめ 体調の変化 体調というよりは次郎系ラーメンを食べたときに気が付いた。 胃袋の大き…