腸活を初めてから驚くほどトイレの頻度が上がり、踏ん張る必要もないほど楽。 確かにこれは腸活する価値は間違いなくある。 体調の変化 毎日の朝食 朝のルーティン 朝食以外のポイント 2，3日に一度夕食は鳥胸肉 体重状況 まとめ 体調の変化 ダイエットは減…