寒くなってきたからか体重が少し増えてきた。 そして夜食べようと鳥むね肉を近所のスーパーに買いに行くと大体売り切れていて今週はあまり食べられていない。 体調の変化 毎日の朝食 朝のルーティン 朝食以外のポイント 2，3日に一度夕食は鳥胸肉 体重状況 …