朝食ゆで卵3個ダイエット開始18週目、毎週1kペース？

体重は順調に減っている。

増加傾向から3か月弱で4kほど減ってきている。

体調の変化

順調に減り始めていることが日々の体重計でわかる。

たまに朝食前に乗ってみると84k前半まで減っている様子。

今後も減りやすいよう動こう。

こういう目に見えてわかる変化はやる気につながる！

毎日の朝食

• ゆで卵3個
• 味噌汁＆オートミール（量は適当）
• 納豆1パック
• 梅干1個
• ヨーグルト
• リンゴ酢1杯＆蜂蜜適量（水多め）
• ホタテ1個分ぐらい

卵焼きが上手く焼けないから、上手く焼けるように卵焼き率が上がってきた。

それでも2日に1回はゆで卵を作るようにはしてる。

朝のルーティン

1. 目が覚めたら鍋に水を入れて火にかけて卵を3個入れる。
2. ケトルに水を入れてスイッチを入れる。
3. オートミールと味噌、具のわかめとホタテを適当に入れる。
4. ケトルで沸騰したお湯を味噌汁に入れて混ぜる。
5. 納豆と梅干、ヨーグルトを冷蔵庫から出す。
6. 鍋の水をざるで流して卵を取り出す。
7. 卵に水をかけて触れるぐらいまで冷ます。
8. ゆで卵を食べながら味噌汁飲み終わったらリンゴ酢入れて飲む
9. 朝ごはん終わり

体重状況

84㎏台が見えてきた。

太って放置し続けた人は大体4か月ほど地道な事をすれば減り始めるのかも！？

 

しっかり運動すれば関係なく減少するかもしれないけどね。

まとめ

順調な減りが数値でわかるとやる気が少し出た。

今後少しでも減ってくれるといいな。

それでも89kgが見えていた頃を比べたらかなり改善しているのがよくわかる。

太りやすくなったころから反転するのはまだまだ遠いなぁ。

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