朝食ゆで卵3個ダイエット開始17週目、順調に進む？

体重が減り始めた。

エアロバイクを漕ぎながら汗が出るようになったのが重要なのかもしれない。

体調の変化

エアロバイクを漕いでて気が付いた。

汗が出るのが少しずつ早くなっている。

部屋の気温はほとんど変わらないので代謝がよくなっているのかも。

毎日の朝食

• ゆで卵3個
• 味噌汁＆オートミール（量は適当）
• 納豆1パック
• 梅干1個
• ヨーグルト
• リンゴ酢1杯＆蜂蜜適量（水多め）
• ホタテ1個分ぐらい

たまにゆで卵の味に飽きて卵焼きとか目玉焼きを作るように……。

朝のルーティン

1. 目が覚めたら鍋に水を入れて火にかけて卵を3個入れる。
2. ケトルに水を入れてスイッチを入れる。
3. オートミールと味噌、具のわかめとホタテを適当に入れる。
4. ケトルで沸騰したお湯を味噌汁に入れて混ぜる。
5. 納豆と梅干、ヨーグルトを冷蔵庫から出す。
6. 鍋の水をざるで流して卵を取り出す。
7. 卵に水をかけて触れるぐらいまで冷ます。
8. ゆで卵を食べながら味噌汁飲み終わったらリンゴ酢入れて飲む
9. 朝ごはん終わり

体重状況

85k弱で安定してきた。

御飯を食べる前だと84k台も見えてきてるので順調に体重減少している。

 

まとめ

エアロバイクで体重が減らない人は汗が出るまで漕ぐといいかもしれない。

それだけで代謝が良くなる可能性があるのかも？

体重減り始めるのと汗が出るのがほぼ同時期だったので、確証はないのですが。

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