平日は時間があまりないので20分（約10kほど）漕ぐことにした。 膝の痛みが引いてきているとは言え、痛みがないわけではないというのもある。 実際効果はまだ未確認。 ただバックランジよりは膝への負担は少ないように思える。 ついでにその時間でアニメの消…