おはこんばんにちは 5日ほど運動をしない日が続いて膝が回復した。 体調の変化 毎日の朝食 朝のルーティン 体重状況 まとめ 体調の変化 膝の痛みでバックランジをやめた。 膝が回復してきたのでエアロバイクを組み立てて、とりあえず10㎞走った。 そこまで疲…