おはこんばんにちは
今日だけは朝食なしで健康診断だ。
体調の変化
体調はかなり良い。
今日の健康診断に期待したいところ。
毎日の朝食
- ゆで卵3個
- 味噌汁＆オートミール（量は適当）
- 納豆1パック
- 梅干1個
- ヨーグルト
- リンゴ酢1杯＆蜂蜜適量
- ホタテ1個分ぐらい
鯖缶を買って朝か昼に食べるようにしてみた。
今後朝に食べるかお昼か考えよ。
朝のルーティン
- 目が覚めたら鍋に水を入れて火にかけて卵を3個入れる。
- ケトルに水を入れてスイッチを入れる。
- オートミールと味噌、具のわかめとか適当に入れる。
- ケトルで沸騰したお湯を味噌汁に入れて混ぜる。
- 納豆と梅干、ヨーグルトを冷蔵庫から出す。
- 鍋の水をざるで流して卵を取り出す。
- 卵に水をかけて触れるぐらいまで冷ます。
- ゆで卵を食べながら味噌汁飲み終わったらリンゴ酢入れて飲む
- 朝ごはん終わり
体重状況
相変わらず体重が88㎏前後からなかなか変化せず。
下がる気配もするけど、下がらないような気もする。
体脂肪は減ってるような増えてるような。
食べた時間や測ったタイミングによって大きく変わるなぁ。
まとめ
今日は健康診断で朝食なし。
そして健康診断はどうなるか、期待をしたい。
なんとかなるといいなぁ。
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