徒然なるままに日常を描いていく

ゲーム業界の隅っこに住むおっさんの日常

朝食ゆで卵3個ダイエット開始12週目、今日は健康診断

おはこんばんにちは

今日だけは朝食なしで健康診断だ。

 

 

 

体調の変化

体調はかなり良い。

今日の健康診断に期待したいところ。

 

 

毎日の朝食

  • ゆで卵3個
  • 味噌汁&オートミール(量は適当)
  • 納豆1パック
  • 梅干1個
  • ヨーグルト
  • リンゴ酢1杯&蜂蜜適量
  • ホタテ1個分ぐらい

鯖缶を買って朝か昼に食べるようにしてみた。

今後朝に食べるかお昼か考えよ。

 

 

朝のルーティン

  1. 目が覚めたら鍋に水を入れて火にかけて卵を3個入れる。
  2. ケトルに水を入れてスイッチを入れる。
  3. オートミールと味噌、具のわかめとか適当に入れる。
  4. ケトルで沸騰したお湯を味噌汁に入れて混ぜる。
  5. 納豆と梅干、ヨーグルトを冷蔵庫から出す。
  6. 鍋の水をざるで流して卵を取り出す。
  7. 卵に水をかけて触れるぐらいまで冷ます。
  8. ゆで卵を食べながら味噌汁飲み終わったらリンゴ酢入れて飲む
  9. 朝ごはん終わり

 

 

体重状況

相変わらず体重が88㎏前後からなかなか変化せず。

下がる気配もするけど、下がらないような気もする。

 

体脂肪は減ってるような増えてるような。

食べた時間や測ったタイミングによって大きく変わるなぁ。

 

 

まとめ

今日は健康診断で朝食なし。

そして健康診断はどうなるか、期待をしたい。

 

なんとかなるといいなぁ。

 

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