おはこんばんにちは
エアロバイクはそこまで効果がないのか体重に影響なし
（やっと撮影できた！）
体調の変化
体調は比較的安定してる。
ただ、肩凝りの悪化が最近酷いのでそこは何とかしなければ。
マッサージに行こうかな。
毎日の朝食
- ゆで卵3個
- 味噌汁＆オートミール（量は適当）
- 納豆1パック
- 梅干1個
- ヨーグルト
- リンゴ酢1杯＆蜂蜜適量
- ホタテ1個分ぐらい
豆苗が終了、細ネギもあまり長く続かないかもしれない。
ホタテ1㎏が尽きそうなので再度注文した。
健康志向も悪くはない。
朝のルーティン
- 目が覚めたら鍋に水を入れて火にかけて卵を3個入れる。
- ケトルに水を入れてスイッチを入れる。
- オートミールと味噌、具のわかめとか適当に入れる。
- ケトルで沸騰したお湯を味噌汁に入れて混ぜる。
- 納豆と梅干、ヨーグルトを冷蔵庫から出す。
- 鍋の水をざるで流して卵を取り出す。
- 卵に水をかけて触れるぐらいまで冷ます。
- ゆで卵を食べながら味噌汁飲み終わったらリンゴ酢入れて飲む
- 朝ごはん終わり
体重状況
体重が88㎏前後からなかなか変化せず。
下がる気配もするけど、下がらないような気もする。
地道にやっていこう。
まとめ
ダイエットをしているといっても朝以外は結構食べてる事が原因なのかもしれない。
でもおなかすくから仕方ないよね。
もうすぐ健康診断で、その時何か言われたら考えよ。
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