徒然なるままに投資とゲームを書いていく

ゲーム業界の隅っこに住むおっさんの日常

朝食ゆで卵3個ダイエット開始9週目、エアロバイクはどれぐらい?

おはこんばんにちは

エアロバイクはそこまで効果がない?

籠にに入った卵の透過PNGイラスト

 

 

体調の変化

エアロバイクを毎日漕いでるけど、夜中になることが多く、音の心配がある。

とりあえず音が出ない程度の速度で漕いでいるけど効果があるのか。

 

今後に期待したいところ。

 

毎日の朝食

  • ゆで卵3個
  • 味噌汁&オートミール(量は適当)
  • 納豆1パック
  • 梅干1個
  • ヨーグルト
  • リンゴ酢1杯&蜂蜜適量
  • ホタテ1個分ぐらい

豆苗が最後の1つになった。

 

細ネギを作り始めた。

それを機会に豆苗から細ネギに変更予定。

 

 

朝のルーティン

  1. 目が覚めたら鍋に水を入れて火にかけて卵を3個入れる。
  2. ケトルに水を入れてスイッチを入れる。
  3. オートミールと味噌、具のわかめとか適当に入れる。
  4. 豆苗を切って卵を入れている鍋に入れる。
  5. 30秒ほど茹でたら味噌汁に入れる。
  6. ケトルで沸騰したお湯を味噌汁に入れて混ぜる。
  7. 納豆と梅干、ヨーグルトを冷蔵庫から出す。
  8. 鍋の水をざるで流して卵を取り出す。
  9. 卵に水をかけて触れるぐらいまで冷ます。
  10. 味噌汁飲み終わったらリンゴ酢入れて飲む
  11. 朝ごはん終わり

 

 

体重状況

減ったり増えたり。

内臓脂肪が15.0になる場面が見えてきた。

ただ機能も体重とかで自動算出されてるかもしれないから期待してない。

 

今後に期待したい。

 

 

まとめ

エアロバイクも漕ぎ過ぎたら膝の痛みは少しする。

今後の状況を見て適度にやっていかなきゃいけない。

 

ダイエットというのは大変なものだなぁ。

 

 

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