ふるさと納税で購入したホタテがまた食べたくなった。
ホタテには取りにくい栄養素が多いので調べていたら……。
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価格:3,999円 |
ホタテについて
とりあえず専門家の記事を参考にぺたぺたと。
ホタテはタウリンとビタミンB1が強み！
タウリン
ホタテの重要な栄養素タウリン。
元々人の体にあり、臓器には必須となる栄養素なので定期的に取ると良い。
ビタミンB1
ビタミンB1は疲労回復がメイン効果で集中力などもUPする。
疲れやすい人などは取るべき栄養素の1つ。
使い道
何故ホタテか？
というと朝の味噌汁に入れようと思っている。
アサリの味噌汁とか美味しいからホタテの味噌汁も美味しいと予想してる！
毎朝のゆで卵3個、味噌汁、納豆、梅干しを食べているけど味噌汁がパターン固定していて味気ない。
※オートミール結構いれてるのも原因
そこで白羽の矢が立ったのはホタテ！
味噌汁の中に入れれば栄養満点な味噌汁になるはずっ！
1つ入れれば栄養補充もいけるはず！
という事で購入をポチっとな！
そして購入へ
大体こうなる。
とりあえず届くのを待っている状態！
ふるさと納税に意味があったよ！
地方ファイト！
届いたけど、ふるさと納税で届いたホタテより形崩れが多い！
これはこれで栄養としては問題ないけど、ちょっと残念。
ホタテは買ったのは良い。
食べる事も決めた。
なくなりそうになったらまた買う予定なんだけど、毎日ホタテを食べるとどうなるだろうか……。
という事で注意点も探してみた。
ホタテの注意点
注意すべきは亜鉛！
勿論、少量なら亜鉛は必須な栄養素。
量的には1日5個ぐらいにしておく方がいいようだ。
これは簡単。
そして記事の中には1日で大きい物は1個程度で良い、小さい場合は2個食べればタウリンは十分とのこと。
これは大きい！
追加でダイエットには最適とも書いてあるから効果は高いのではないだろうか！
元々魚肉ソーセージからバナナに変える予定だったけど、バナナじゃなくホタテにしたらどうなるか……届いたら試してみよう！
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価格:3,999円 |
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