HIITの経過状況
週に2，3回（2，3日に1度実施）をしてきて開始から約2ヵ月ほど経過しました。
開始時→現在（差分）
体重：98.5kg→93.5kg（約-5kg）
内臓脂肪：16%→14.5%（約-1.5%）
※高性能な体重計ではなく0.5単位で表示されるため
メリット
・過去に体の一部に痛みを覚えたりして運動に支障がある人に最適
・1日4分、2，3日に1度でいいので時間はかからない
・他のダイエットと併用も可能
・好きなだけ食べていても継続すれば体重は減ってくれる
・新陳代謝が大幅に改善
デメリット
・思ったほど減る事はない（好きなように食べていたことが原因かもしれない）
よく食べる人でも効果あるよ！
HIIT期間に食べていたものは以下のような感じ。
※ご飯2杯お代わりアリ
1食辺りこんな食べ方しててもしっかり体重減っているので
継続さえ出来ればしっかり減る事は確認済み！
時間もいらないのでオススメです！
