食事を全部を変えるのは正直難しいので朝食だけ気を付ける事にした。 実際始めたのは27日からで…… これを続けていけばどうなるか、試していこうと思う。 朝食の食材 そこで面倒くさがりはサボり方を考える 体重状況 朝食の食材 ゆで卵3個 オートミール（量は…