体重89.5kg 増えすぎてる! 少し前に人生初のダイエットをしようとしたけど、 学生時代にやった膝が痛み出してなかなか継続出来ない。 スクワット1000回とか無茶ぶりも出来ない。 年齢とともに無茶苦茶弱体化していく体を何とかしよう。 ただ長時間運動は膝…
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